Προ των πυλών καύσωνας στην Κύπρο με τις θερμοκρασίες τις επόμενες ημέρες να ξεπερνούν τους 40 βαθμούς κελσίου και το SupportCY της Τράπεζας Κύπρου σε συνεργασία με την Υπηρεσία Ασθενοφόρων ΟΚΥΠΥ παραθέτει χρήσιμες συμβουλές για πρόληψη και αντιμετώπιση συμβάντων που συνδέονται με τις υψηλές θερμοκρασίες, ειδικότερα για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού.

Η θερμοπληξία αφορά στην υπερθέρμανση του σώματος, δηλαδή στην αύξηση της θερμοκρασίας του, η οποία μπορεί να ανέβει σε υψηλά και επικίνδυνα επίπεδα. Είναι μια βαριά και επείγουσα κλινική κατάσταση που εμφανίζεται σε περιόδους καύσωνα και προσβάλλει κυρίως τις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, όπως είναι οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά.

Θερμοπληξία μπορεί να προκληθεί μετά από πολύωρη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες όπως κάτω από τον ήλιο ή ακόμα και μέσα σε ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμα και σε όχι ιδιαίτερα ζεστές ημέρες.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να υπάρχει παρακολούθηση ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού, που περιλαμβάνουν βρέφη και παιδιά μέχρι 4 ετών, εγκύους, άτομα 65 ετών και άνω, παχύσαρκους και άτομα που έχουν κάποια σοβαρή πάθηση ή που παίρνουν φάρμακα.

Επιπρόσθετα,  άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας είναι ο πυρετός, οι καρδιοπάθειες, οι ψυχικές παθήσεις, η κακή κυκλοφορία του αίματος και τα ηλιακά εγκαύματα.

Όταν εντοπίσουμε άτομο σε ανάλογο περιβάλλον όπως περιγράψαμε πιο πάνω και  το οποίο παρουσιάζει:

• Πονοκέφαλο
• Υψηλό πυρετό (πάνω από 41 έως 42 βαθμούς Κελσίου)
• Ταχυκαρδία
• Δυσφορία
• Ζάλη
• Ναυτία
• Έμετους
• Απώλεια συνειδήσεως
• Δέρμα ξηρό, θερμό και πολύ κόκκινο

Τι κάνουμε:

• Καλούμε βοήθεια στον Ευρωπαϊκό Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης 112
•  Ο/H θερμόπληκτος/η, χωρίς καθυστέρηση, θα πρέπει να μεταφερθεί σε σκιερό, δροσερό και αν είναι δυνατόν αεριζόμενο μέρος (χρησιμοποιούμε ανεμιστήρα)
• Αφαιρούνται όλα τα βαριά ρούχα
• Τοποθετούμε κρύες κομπρέσες ή παγοκύστες στο κεφάλι, μέτωπο , λαιμό, μασχάλες βουβωνική χώρα,
• Τον/την βάζουμε σε μπανιέρα με δροσερό νερό ή τον/την βρέχουμε με νερό.
• Εάν το θύμα έχει αισθήσεις, του/της δίνουμε να πιει νερό ή άλλα μη αλκοολούχα ποτά.

Η πολύωρη έκθεση σε υψηλή θερμοκρασία εκτός από θερμοπληξία μπορεί να επιφέρει καταστάσεις λιγότερο απειλητικές για τη ζωή, αυτές είναι:

• Θερμική εξάντληση, όπου το θύμα παρουσιάζει, αδυναμία, ζάλη, ναυτία, εμετό, κράμπες, πονοκέφαλο.
• Θερμικές κράμπες, είναι επώδυνες, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης σε θερμό περιβάλλον. Απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών συχνά συμβάλλουν στις θερμικές κράμπες.

Γενικές συμβουλές, κατά τη διάρκεια του καύσωνα:

• Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε ανοικτούς χώρους. 
• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Όσοι και όσες πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.) θα πρέπει να συμβουλευθούν τον προσωπικό τους γιατρό για περαιτέρω οδηγίες.

ΠΑΙΔΙΑ & ΒΡΕΦΗ

• Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα.
• Φροντίστε να μην παραμένουν στον ήλιο. 
• Φροντίστε να πίνουν άφθονα υγρά και να έχουν ελαφριά σωστή διατροφή.

ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΙ

• Ενημερώστε τους για το επερχόμενο κύμα καύσωνα.
• Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους εάν είναι εφικτό.
• Βοηθήστε τους να λάβουν όλα τα αναγκαία μέτρα για την ασφάλεια τους.