Η μητρότητα είναι μια απαιτητική εμπειρία, γεμάτη στιγμές χαράς, αλλά και προκλήσεις, όπως το άγχος, η αϋπνία και η σωματική κόπωση. Για τις γυναίκες που ζουν με ρευματικά νοσήματα, αυτές οι δυσκολίες μπορεί να είναι ακόμη πιο έντονες, καθώς έρχονται αντιμέτωπες με συμπτώματα όπως ο πόνος στις αρθρώσεις, η πρωινή δυσκαμψία, η μειωμένη αντοχή και οι περιορισμοί στην κίνηση. Από τη φροντίδα ενός νεογέννητου μέχρι τη συμμετοχή σε δραστηριότητες με μεγαλύτερα παιδιά, οι καθημερινές ανάγκες της μητρότητας μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα απαιτητικές.

Η σωστή προετοιμασία και η υποστήριξη είναι καθοριστικοί παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες με ρευματικά νοσήματα να διαχειριστούν τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές προκλήσεις. Ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τη φροντίδα του παιδιού, τον θηλασμό και την καθημερινή διαχείριση της κόπωσης μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη ποιότητα ζωής. Παρέχοντας τις κατάλληλες πληροφορίες και εργαλεία, είναι δυνατόν οι γυναίκες αυτές να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της μητρότητας με περισσότερη αυτοπεποίθηση και λιγότερο άγχος.

Αν έχετε μωρό, μερικές πρακτικές προσαρμογές μπορεί να βοηθήσουν:

σωστή τεχνική κατά τη μεταφορά: Κρατήστε το μωρό κοντά στο σώμα σας, χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια. Σηκώνετέ το με ίσια πλάτη και λυγισμένα γόνατα.
διευκόλυνση της καθημερινότητας: Χρησιμοποιήστε εργονομικά βοηθήματα, όπως ειδικά σχεδιασμένες λαβές για ταΐσμα και μπάνιο.
προσαρμογή στις ανάγκες σας: Βρείτε τρόπους ώστε οι δραστηριότητες να γίνονται στο ύψος και στη θέση που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, πιθανότατα θα θέλει παίξετε μαζί του πιο απαιτητικά παιχνίδια. Μπορεί να νιώσετε πίεση να ανταποκριθείτε σε δραστηριότητες που βλέπετε άλλους γονείς να κάνουν. Είναι σημαντικό να βρίσκετε τη δική σας ισορροπία μεταξύ της γονεϊκότητας, της υγείας σας και της διαχείρισης του ρευματικού νοσήματος.

Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν με το ρευματικό σας νόσημα.:

Ο ύπνος είναι προτεραιότητα: Περισσότερο από το 80% των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα αναφέρουν ότι νοιώθουν χρόνια κόπωση. Αν έχετε νεογέννητο, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όταν κοιμάται το μωρό. Αν είναι εφικτό, ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο ή το οικογενειακό σας περιβάλλον.

Προστατευθείτε από τραυματισμούς λόγω υπερβολικής χρήσης: Κάνοντας τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή, μυϊκή καταπόνηση και βλάβη των ιστών.

Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι θηλασμού για να τοποθετήσετε το μωρό σας αντί να το κρατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επιλέξτε ρούχα με μαγνητικά κουμπώματα αντί για παραδοσιακά κουμπιά.

Ζητήστε στο σύντροφό σας να σας βοηθήσει να σηκώσετε το μωρό

Προτιμήστε ελαφριά καροτσάκια και δοκιμάστε τα στο κατάστημα πριν την αγορά.

Χρησιμοποιείστε τους ώμους σας, αντί για τα χέρια σας , για να γυρίσετε το μωρό

Εκπαιδεύστε την οικογένεια και τους φίλους σας: Η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορούν να σας στηρίξουν καλύτερα αν κατανοούν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε

Εμπλέξτε τα μεγαλύτερα παιδιά σας: Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά ζητήστε τους να σας βοηθούν σε απλές καθημερινές εργασίες που μπορεί να έχετε δυσκολία, όπως το άνοιγμα τσαντών το γύρισμα των πόμολων της πόρτας ή και το δέσιμο των παπουτσιών σας.

Το να είσαι γονιός με ρευματικό νόσημα έχει τις προκλήσεις του, αλλά παράλληλα προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να διδάξετε στο παιδί σας πολύτιμες αξίες όπως η ενσυναίσθηση, η κατανόηση και η ευελιξία. Με τη σωστή στήριξη, τις απαραίτητες προσαρμογές και μια θετική στάση, μπορείτε να απολαύσετε τη μητρότητα και να προσφέρετε στο παιδί σας έναν ασφαλή, ζεστό και υποστηρικτικό κόσμο.

ygeiamou.gr