Με την βοήθεια της ΙΚΕΑ, μπορούμε να αναβαθμίσουμε και το στιλ του υπνοδωματίου μας, αλλά και την ποιότητα του ύπνου μας, κάτι που φυσικά επηρεάζει θετικά όλη τη μέρα μας. Μέσω της οργάνωσης του υπνοδωματίου μας, αλλά κυρίως μέσω του περιορισμού των εξωτερικών παραγόντων, που πολύ ενοχλητικά διαταράσσουν τον ύπνο μας, όπως είναι το φως και οι εναλλαγές θερμοκρασίας, παίρνουμε τον ύπνο μας... στα χέρια μας! Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες πιο αναλυτικά;
1. Άνεση
Στον χώρο που κοιμόμαστε θα πρέπει να μπορούμε να νιώθουμε ελευθερία κινήσεων, να είμαστε ο εαυτός μας, να μπορούμε να χαλαρώσουμε πραγματικά. Γι’ αυτό και επενδύουμε σε ένα στρώμα που ξεκουράζει, στο μαξιλάρι που ταιριάζει στον τρόπο που κοιμόμαστε και στο κατάλληλο για την εποχή πάπλωμα.
2. Οργάνωση
Όταν ο χώρος μας είναι ανάστατος, θα είναι ανάστατος και ο ύπνος μας. Τόσο απλό, αλλά και τόσο εύκολο να το προσπεράσουμε. Στο υπνοδωμάτιό μας κρατάμε μόνο τα απαραίτητα, οργανώνουμε σωστά τα πράγματά μας και διαχειριζόμαστε έξυπνα τον χώρο μας.
3. Ήχος
Ήχοι και δονήσεις από αυτοκίνητα, κόρνες, μουσικές, συνομιλίες γειτονικών σπιτιών, οτιδήποτε φτάνει κοντά μας και δεν μας νανουρίζει, αλλά μας εκνευρίζει συνήθως όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε θα πρέπει να το περιορίσουμε, με πρακτικές λύσεις όπως βαριές κουρτίνες και παχιά χαλιά.
4. Θερμοκρασία
Σε μια χώρα όπως η Κύπρος, με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν όπως είδαμε πρόσφατα σε πολύ υψηλά επίπεδα, είναι απαραίτητο να έχουμε τις λύσεις εκείνες που βοηθούν να κρατάμε την θερμοκρασία μεταξύ 16 και 19οC ιδανικά ή μεταξύ 13-20οC εάν αισθανόμαστε έτσι πιο άνετα.
5. Ποιότητα αέρα
Οι ανεπιθύμητοι ρύποι ή οποιαδήποτε άλλη ενοχλητική οσμή δεν έχει χώρο στον ύπνο μας, ενώ ο καθαρός και ποιοτικός αέρας εντός του σπιτιού μας βοηθά να κοιμηθούμε και να ξυπνήσουμε ανανεωμένοι. Παράλληλα, το δωμάτιό μας πρέπει να έχει και τα σωστά επίπεδα υγρασίας, γιατί το να ιδρώνουμε ενώ θέλουμε να κοιμηθούμε σίγουρα δεν είναι ευχάριστο.
6. Φως
Το υπνοδωμάτιο για να χαλαρώσουμε πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό. Τα φώτα του δρόμου αλλά και η αντανάκλαση του ήλιου μέσα στη μέρα κουράζουν. Το ίδιο ισχύει και για το χρώμα του φωτός. Το θερμό φως μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ ένας λαμπτήρας στον οποίο ελέγχουμε εμείς την θερμότητα του φωτός κάνει τη ζωή μας και τον ύπνο μας καλύτερα!
Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το θέμα του φωτός.
Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν;
Η κίνηση ματ για να βρούμε λύση στο θέμα «φως» αλλά και για να ανανεώσουμε και να δώσουμε μια ιδιαίτερη νότα στον χώρο μας, είναι τα στόρια αν θέλουμε να ξεφύγουμε από τις κουρτίνες. Στόρια κλασικά με περσίδες ή με κυψελοειδή δομή, προσδίδουν το καθένα με διαφορετικό τρόπο μοντέρνο ύφος και διάθεση, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν τον γενικό φωτισμό και προσφέρουν ιδιωτικότητα. Για τους πιο απαιτητικούς που χρειάζονται το απόλυτο σκοτάδι, τα στόρια ολικής συσκότισης αποτελούν την απόλυτη επιλογή.
Πέρα από τα προφανή οφέλη που μας δίνουν τα στόρια, η «έξυπνη» σειρά της ΙΚΕΑ δίνει την εμπειρία του εξ αποστάσεως χειρισμού, αφού μπορούμε να ελέγξουμε το κάθε στόρι μεμονωμένα με την βοήθεια τηλεχειριστηρίου ή της εφαρμογής ΙΚΕΑ Home smart μόνο με το άγγιγμα ενός κουμπιού. Με αυτόν τον τρόπο, αλλάζουμε τον φωτισμό του χώρου μας το πρωί καθώς ξημερώνει σταδιακά κι έτσι το πρωινό ξύπνημα γίνεται πλέον πολύ πιο ομαλά. Είναι πραγματικά τόσο ωραίο όσο ακούγεται!
Επιπρόσθετα, βρίσκουμε τον σωστό φωτισμό στο υπνοδωμάτιο, μιας και χρειάζεται η κατάλληλη ισορροπία, για να αποκτήσουμε ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αρχή κάνει ο «έξυπνος» φωτισμός, αντικαθιστώντας τους παλιούς λαμπτήρες με τους ρυθμιζόμενους λαμπτήρες TRÅDFRI για να ρυθμίζουμε μόνοι μας με το τηλεχειριστήριο την ένταση και τους τόνους του φωτός, ανάλογα με την διάθεσή μας και τις ανάγκες μας μέσα στη μέρα.
Για περισσότερες λύσεις για καλύτερο ύπνο, αλλά και για να δείτε τα προϊόντα που θα σας... «ξυπνήσουν» ιδέες, πατήστε εδώ ή επισκεφτείτε το ikea.com.cy.
