Κι όμως, πόσο σπάνιο είναι να ακούσουμε ότι κάποιος φοβάται το αυτοκίνητο; Αρκετά, αν και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι σκοτώνονται στην άσφαλτο κάθε μέρα. Βέβαια, θα μου πεις, οι φοβίες δεν εκλογικεύονται πάντα. Τι κι αν μόνο φέτος, 32 εκατομμύρια αεροπλάνα έχουν μεταφέρει ανθρώπους πάνω από ωκεανούς και σύνορα με ασφάλεια.

«Δεν έχετε κανέναν λόγο να φοβάστε τα αεροπλάνα», λένε οι ειδικοί αλλά είναι σαν το περίφημο «Είμαι στεναχωρημένος» – «Μην είσαι» – «Α δεν το είχα σκεφτεί»!

Αν όμως νιώθετε έτοιμοι να κοιτάξετε τη φοβία σας για τα αεροπλάνα στα μάτια, ένας ειδικός σε θέματα αερομεταφορών, υπογραμμίζει στο Newsweek ότι «δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάστε τα αεροπλάνα». Κι αν τελικά τίποτα δεν βοηθήσει, ψυχολόγος δίνει tips για να αντιμετωπίσετε τον πανικό αν πρέπει οπωσδήποτε να μπείτε σε αεροπλάνο.

Δεν γίνεται να πέσει έτσι απλά
«Οι άνθρωποι δεν έχουν λόγο να φοβούνται τις πτήσεις. Τα αεροπλάνα είναι ανθεκτικά, υποβάλλονται σε αυστηρούς ελέγχους και είναι κατασκευασμένα ώστε να μεταφέρουν με ασφάλεια τους επιβάτες» σημειώνει ο Μπιλ Γιον, υπεύθυνος για θέματα αεροναυπηγικής στη Marvin, ο οποίος ηγείται μιας ομάδας πιλότων και μηχανικών και ενός στόλου αεροσκαφών.

«Για αρχή, ένα αεροπλάνο δεν γίνεται να πέσει από τον ουρανό έτσι απλά. Η αεροδυναμική επιτρέπει στα αεροπλάνα να κινούνται ακόμα και χωρίς ώθηση. Επίσης, τα πολυκινητήρια αεροσκάφη είναι πιστοποιημένα να πετούν με έναν μόνο κινητήρια για μεγάλα χρονικά διαστήματα οπότε, εν ολίγοις, ένα αεροσκάφος είναι πάντα εξοπλισμένο με τεχνικά στοιχεία που βοηθούν να μένει στον ουρανό» τονίζει ο Γιον.

Ένα από τα πιο τρομακτικά ίσως πράγματα την ώρα της πτήσης είναι οι αναταράξεις. Όμως, ο Γιον ξεκαθαρίζει ότι «οι αναταράξεις δεν θα προκαλέσουν ποτέ τη συντριβή ενός αεροπλάνου, αν και πολλοί είναι αυτοί που τις φοβούνται. Είναι πρακτικά αδύνατο και οι πιλότοι τις βρίσκουν απλώς ενοχλητικές. Αρκεί να έχετε δεμένη τη ζώνη ασφαλείας σας και το ταρακούνημα θα περάσει σύντομα.

Συνειδητοποίηση των «παράλογων» πεποιθήσεων
Η Gina Radice-Vella, επικεφαλής ψυχολόγος στο Jersey Shore University Medical Center, προτρέπει όσους πάσχουν από αεροφοβία να αρχίσουν να αμφισβητούν τις «παράλογες» πεποιθήσεις τους για τους πιθανούς κινδύνους σε μια πτήση.

«Θα βοηθούσε αν αντικαταστήσουν τους πιθανούς κινδύνους με τους πραγματικούς κινδύνους και να διώξουν τις αρνητικές σκέψεις. Ίσως να επικεντρωθούν σε θετικά πράγματα όπως για παράδειγμα τι είναι το πρώτο που ανυπομονούν να κάνουν όταν φτάσουν στον προορισμό τους», προτείνει η ψυχολόγος.

«Θα πρότεινα επίσης να δοκιμάσουν τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο για τη διαχείριση του φόβου και του άγχους», τονίζει. «Η βαθιά αναπνοή σε συνδυασμό με μια λέξη όπως “ηρεμία” ή “ειρήνη” πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα».

Και αν είστε τύπος που δυσκολεύεται να πλάσει ένα θετικό σενάριο, η Gina Radice-Vella προτείνει να ασχοληθείτε απλώς με κάτι άλλο, διαβάστε ένα βιβλίο ή λύστε ένα σταυρόλεξο. «Η απόσπαση της προσοχής είναι ένα πολύ καλό εργαλείο. Όταν το μυαλό κολλάει στο φόβο, πρέπει να προσπαθήσουμε να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο, εστιάζοντας σε οτιδήποτε άλλο εκτός από τη σκέψη που προκαλεί το άγχος», τονίζει.

«Μετρήστε ανάποδα, μετρήστε τα αντικείμενα γύρω σας και επιλέξτε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεστε και θα σας παρέχει συναισθηματική υποστήριξη για να πετάξετε μαζί του», πρόσθεσε.